Večeře

Treska na česnekovém másle se zeleninou

Name: Treska na česnekovém másle se zeleninou
Prep time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g treska; 20 g máslo; 2 stroužek česnek; 100 g špenát; 10 g olivový olej; 1 plátek citron; 1 špetka sůl

()

Přidat do oblíbených

Toto jídlo je lahodná kombinace křehké tresky s bohatou chutí česnekového másla a svěží zeleniny, ideální na večeři.

Denní příjem

420 kcal

Bílkoviny

38 g

Sacharidy

12 g

Tuky

24 g

Příprava 22 min Ryby Mléko / laktóza

Ingredience

porcí

• 150 g treska
• 20 g máslo
• 2 stroužek česnek
• 100 g špenát
• 10 g olivový olej
• 1 plátek citron
• 1 špetka sůl

Postup

Na pánvi rozpusťte máslo a přidejte nasekaný česnek.
Přidejte tresku a opékejte, dokud nebude hotová.
Na druhé pánvi osmahněte špenát na olivovém oleji.
Podávejte tresku se špenátem a plátkem citronu.

Recenze a fotky

Přihlásit se — se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.

Další recepty

Krůtí zelný skillet

360 kcal

Losos s quinoou a zeleninou

500 kcal

Lehká španělská bramborová omeleta

360 kcal

Lecso s vejci

320 kcal

Grilované kuře s ratatouille

440 kcal

Tuňákový salát s bílými fazolemi

400 kcal

Jídelníček na hubnutí na míru za pár vteřin

Sestavit jídelníček