Πακέτο Μπακαλιάρου με Λαχανικά
Αυτό το υγιεινό πακέτο μπακαλιάρου και φρέσκων λαχανικών είναι ιδανικό για ένα θρεπτικό δείπνο που θα ενθουσιάσει τον ουρανίσκο σας.
Ημερήσια πρόσληψη
400 kcal
Πρωτεΐνη
38 g
Υδατάνθρακες
18 g
Λίπος
18 g
Προετοιμασία 30 λεπ
Ψάρι
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ μπακαλιάρος
- • 100 γ κολοκυθάκι
- • 50 γ πιπεριά
- • 1 σκόρδο σκόρδο
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180 °C.
- Τοποθετήστε τον μπακαλιάρο και τα ψιλοκομμένα λαχανικά σε ένα ταψί.
- Καρυκεύστε με σκόρδο, αλάτι και πιπέρι, ραντίζοντας με ελαιόλαδο.
- Ψήστε για 20 λεπτά μέχρι να ψηθεί το ψάρι.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου