Ομελέτα με Σπανάκι και Μανιτάρια
Αυτή η νόστιμη ομελέτα με σπανάκι και μανιτάρια είναι μια υγιεινή επιλογή για δείπνο, γεμάτη πρωτεΐνη και γεύση.
Ημερήσια πρόσληψη
340 kcal
Πρωτεΐνη
24 g
Υδατάνθρακες
10 g
Λίπος
24 g
Προετοιμασία 12 λεπ
Χορτοφαγική
Αυγά
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 3 τεμ αυγά
- • 50 γ φρέσκο σπανάκι
- • 50 γ μανιτάρια
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και προσθέστε τα μανιτάρια και το σπανάκι, σοτάροντας μέχρι να μαλακώσουν.
- Σε ένα μπολ, χτυπήστε τα αυγά με αλάτι και πιπέρι.
- Ρίξτε τα αυγά στο τηγάνι και μαγειρέψτε μέχρι να σφίξει η ομελέτα.
- Διπλώστε και σερβίρετε.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου