Ομελέτα με Τυρί και Λαχανικά
Αυτή η θρεπτική ομελέτα με τυρί και λαχανικά είναι το τέλειο πλούσιο σε πρωτεΐνες δείπνο που ξεχειλίζει από γεύση. Γρήγορη και εύκολη, είναι ένα πιάτο που θα ενθουσιάσει όλους.
Ημερήσια πρόσληψη
380 kcal
Πρωτεΐνη
26 g
Υδατάνθρακες
12 g
Λίπος
26 g
Προετοιμασία 12 λεπ
Χορτοφαγική
Αυγά
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 3 τεμ αυγά
- • 50 γ σπανάκι
- • 50 γ πιπεριά
- • 30 γ τυρί (π.χ. μοτσαρέλα)
- • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και προσθέστε την ψιλοκομμένη πιπεριά και το σπανάκι.
- Σε ένα μπολ, χτυπήστε τα αυγά με αλάτι και πιπέρι και ρίξτε τα πάνω από τα λαχανικά.
- Όταν η ομελέτα είναι σχεδόν έτοιμη, πασπαλίστε με τριμμένο τυρί και αφήστε να ψηθεί λίγο ακόμα.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου