Ψητό Τόφου με Λαχανικά
Αυτή η νόστιμη ψητή τόφου με λαχανικά είναι μια τέλεια υγιεινή επιλογή για δείπνο, γεμάτη πρωτεΐνες και βιταμίνες.
Ημερήσια πρόσληψη
380 kcal
Πρωτεΐνη
24 g
Υδατάνθρακες
30 g
Λίπος
18 g
Προετοιμασία 30 λεπ
Βεγκανική
Σόγια
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ τόφου
- • 100 γ μπρόκολο
- • 50 γ καρότο
- • 50 γ πιπεριά
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 10 ml σάλτσα σόγιας
- • 1 σκόρδο σκόρδο
Οδηγίες
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200 °C.
- Κόψτε το τόφου και τα λαχανικά, ανακατέψτε με ελαιόλαδο και σάλτσα σόγιας.
- Ψήστε σε ένα ταψί για περίπου 25 λεπτά μέχρι να ροδίσουν.
- Σερβίρετε ζεστό.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου