Ψητό Κοτόπουλο με Κινόα
Αυτή η υγιεινή συνταγή ψητού κοτόπουλου με κινόα είναι γεμάτη πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά, κάνοντάς την ιδανική επιλογή για δείπνο για όλη την οικογένεια.
Ημερήσια πρόσληψη
460 kcal
Πρωτεΐνη
42 g
Υδατάνθρακες
38 g
Λίπος
16 g
Προετοιμασία 30 λεπ
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ στήθος κοτόπουλου
- • 60 γ κινόα
- • 100 γ μπρόκολο
- • 15 ml ελαιόλαδο
- • 1 σκόρδο σκόρδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C και καρυκεύστε τα στήθη κοτόπουλου με αλάτι και πιπέρι.
- Μαγειρέψτε την κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και ανακατέψτε με το μαγειρεμένο μπρόκολο.
- Σοτάρετε το σκόρδο σε ελαιόλαδο και ανακατέψτε με το κοτόπουλο.
- Ψήστε το κοτόπουλο στον φούρνο για περίπου 25 λεπτά και σερβίρετε με κινόα.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου