Ελαφρύτερα πολωνικά λαχανοντολμάδες με γαλοπούλα και ρύζι σε σάλτσα ντομάτας
Απολαύστε τους ελαφρύτερους πολωνικούς λαχανοντολμάδες γεμιστούς με γαλοπούλα και ρύζι, σερβιρισμένους σε μια νόστιμη σάλτσα ντομάτας. Μια τέλεια υγιεινή επιλογή δείπνου γεμάτη γεύση.
Ημερήσια πρόσληψη
420 kcal
Πρωτεΐνη
32 g
Υδατάνθρακες
38 g
Λίπος
14 g
Προετοιμασία 60 λεπ
Συστατικά
μερίδες
- • 200 γ λάχανο
- • 100 γ κιμάς γαλοπούλας
- • 50 γ μαγειρεμένο ρύζι
- • 100 ml σάλτσα ντομάτας
- • 30 γ κρεμμύδι
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι και πιπέρι
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε το λάχανο μέχρι να μαλακώσει.
- Ανακατέψτε τον κιμά γαλοπούλας με το μαγειρεμένο ρύζι και το ψιλοκομμένο κρεμμύδι.
- Γεμίστε τα φύλλα λάχανου με το μείγμα και τυλίξτε τα.
- Σερβίρετε στη σάλτσα ντομάτας περιχυμένη με ελαιόλαδο.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου