Lettere polske kålrouletter med kalkun og ris i tomatsauce
Nyd vores lettere polske kålrouletter fyldt med kalkun og ris, serveret i en lækker tomatsauce. En perfekt sund middag mulighed fyldt med smag.
Dagligt indtag
420 kcal
Protein
32 g
Kulhydrater
38 g
Fedt
14 g
Forberedelse 60 min
Ingredienser
portioner
- • 200 g kål
- • 100 g malet kalkun
- • 50 g kogt ris
- • 100 ml tomatsauce
- • 30 g løg
- • 10 g olivenolie
- • 1 nip salt og peber
Instruktioner
- Kog kålen, indtil den er mør.
- Bland den malede kalkun med det kogte ris og hakket løg.
- Fyld kålbladene med blandingen og rul dem op.
- Server i tomatsauce drysset med olivenolie.
Anmeldelser & fotos
Log ind
— for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.
Flere opskrifter
En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder
Lav min måltidsplan