Leichere polnische Kohlrouladen mit Putenfleisch und Reis in Tomatensauce
Genießen Sie unsere leichteren polnischen Kohlrouladen, gefüllt mit Putenfleisch und Reis, serviert in einer köstlichen Tomatensauce. Eine perfekte gesunde Abendessen-Option voller Geschmack.
Tagesbedarf
420 kcal
Protein
32 g
Kohlenhydrate
38 g
Fett
14 g
Zubereitung 60 Min.
Zutaten
Portionen
- • 200 g Kohl
- • 100 g Putenhackfleisch
- • 50 g gekochter Reis
- • 100 ml Tomatensauce
- • 30 g Zwiebel
- • 10 g Olivenöl
- • 1 Prise Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Den Kohl kochen, bis er zart ist.
- Putenhackfleisch mit gekochtem Reis und gehackter Zwiebel vermengen.
- Füllen Sie die Kohlblätter mit der Mischung und rollen Sie sie auf.
- In Tomatensauce mit Olivenöl servieren.
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