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Abendessen

Teriyaki-Tofu mit Gemüse

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Dieses köstliche Teriyaki-Tofu mit Gemüse ist perfekt für ein gesundes Abendessen, das voller Proteine und Geschmack ist.

Teriyaki-Tofu mit Gemüse
Tagesbedarf
420 kcal
Protein
24 g
Kohlenhydrate
40 g
Fett
18 g
Zubereitung 20 Min. Vegan Soja Gluten Sesam

Zutaten

 Portionen
  • 150 g tofu
  • 100 g brokkoli
  • 50 g karotte
  • 50 g paprika
  • 30 ml teriyakisauce
  • 10 g olivenöl
  • 5 g sesamsamen

Zubereitung

  1. Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und fügen Sie gewürfeltes Tofu hinzu.
  2. Braten Sie das Tofu goldbraun an und fügen Sie dann das geschnittene Gemüse hinzu.
  3. Nach ein paar Minuten die Teriyakisauce hinzufügen und umrühren.
  4. Mit Sesamsamen bestreuen und servieren.

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