Middag

Teriyaki Tofu med Grønnsaker

Name: Teriyaki Tofu med Grønnsaker
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g tofu; 100 g brokkoli; 50 g gulrot; 50 g paprika; 30 ml teriyakisaus; 10 g olivenolje; 5 g sesamfrø

()

Legg til i favoritter

Denne deilige teriyaki tofu med grønnsaker er perfekt for en sunn middag fylt med protein og smak.

Daglig inntak

420 kcal

Protein

24 g

Karbohydrater

40 g

Fett

18 g

Forberedelse 20 min Vegan Soy Gluten Sesam

Ingredienser

porsjoner

• 150 g tofu
• 100 g brokkoli
• 50 g gulrot
• 50 g paprika
• 30 ml teriyakisaus
• 10 g olivenolje
• 5 g sesamfrø

Instruksjoner

Varm olivenoljen i en panne og tilsett terningene av tofu.
Stek tofun til den er gyllen, og tilsett deretter de hakkede grønnsakene.
Etter noen minutter, tilsett teriyakisausen og rør om.
Server med sesamfrø på toppen.

Vurderinger & bilder

Logg inn — for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.

Flere oppskrifter

Zucchini Nudler med Kylling

380 kcal

Bakt Feta med Grønnsaker

420 kcal

Lett Biff Bourguignon

480 kcal

Urtebakt Makrell med Grønnsaker

430 kcal

En måltidsplan tilpasset deg på sekunder

Lag min måltidsplan