Tasuro Tasuro
Middag

Teriyaki Tofu med Grøntsager

()

Denne lækre teriyaki tofu med grøntsager er perfekt til en sund middag fyldt med protein og smag.

Teriyaki Tofu med Grøntsager
Dagligt indtag
420 kcal
Protein
24 g
Kulhydrater
40 g
Fedt
18 g
Forberedelse 20 min Vegan Soja Gluten Sesam

Ingredienser

 portioner
  • • 150 g tofu
  • • 100 g broccoli
  • • 50 g gulerod
  • • 50 g peberfrugt
  • • 30 ml teriyakisauce
  • • 10 g olivenolie
  • • 5 g sesamfrø

Instruktioner

  1. Varm olivenolien op i en pande og tilsæt den ternede tofu.
  2. Steg tofun, indtil den er gylden, og tilsæt derefter de hakkede grøntsager.
  3. Efter et par minutter tilsættes teriyakisaucen, og der røres rundt.
  4. Serveres toppet med sesamfrø.

Anmeldelser & fotos

Log ind — for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.

En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder

Lav min måltidsplan