Večera

Teriyaki tofu so zeleninou

Name: Teriyaki tofu so zeleninou
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g tofu; 100 g brokolica; 50 g mrkva; 50 g paprika; 30 ml teriyaki omáčka; 10 g olivový olej; 5 g sezamové semienka

()

Pridať k obľúbeným

Tento lahodný teriyaki tofu so zeleninou je ideálny na zdravú večeru plnú bielkovín a chuti.

Denný príjem

420 kcal

Bielkoviny

24 g

Sacharidy

40 g

Tuky

18 g

Príprava 20 min Vegánska Sója Glutén Sezam

Ingrediencie

porcie

• 150 g tofu
• 100 g brokolica
• 50 g mrkva
• 50 g paprika
• 30 ml teriyaki omáčka
• 10 g olivový olej
• 5 g sezamové semienka

Pokyny

Na panvici zohrejte olivový olej a pridajte nakrájané tofu.
Smažte tofu, kým nezhnedne, potom pridajte nakrájanú zeleninu.
Po niekoľkých minútach pridajte teriyaki omáčku a premiešajte.
Podávajte posypané sezamovými semienkami.

Recenzie a fotografie

Prihlásiť sa — na ohodnotenie tohto receptu, zanechanie komentára a pridanie fotografie.

Viac receptov

Treska s Ratatouille

380 kcal

Pečená Feta so Zeleninou

420 kcal

Šošovicové a špenátové kari

440 kcal

Kuracie prsia s citrónom a brokolicou

400 kcal

Jedálniček prispôsobený vám za sekundy

Vytvoriť môj jedálniček