Tofu Teriyaki cu Legume
Acest delicios tofu teriyaki cu legume este perfect pentru o cină sănătoasă, plină de proteine și aromă.
Aport zilnic
420 kcal
Proteine
24 g
Carbohidrați
40 g
Grăsimi
18 g
Pregătire 20 min
Vegan
Soia
Gluten
Susan
Ingrediente
porții
- • 150 g tofu
- • 100 g broccoli
- • 50 g morcov
- • 50 g ardei gras
- • 30 ml sos teriyaki
- • 10 g ulei de măsline
- • 5 g semințe de susan
Instrucțiuni
- Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și adăugați tofu tăiat cubulețe.
- Sotați tofu până devine auriu, apoi adăugați legumele tocate.
- După câteva minute, adăugați sosul teriyaki și amestecați.
- Serviți presărat cu semințe de susan.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă