Illallinen

Teriyaki Tofu Vihanneksilla

Name: Teriyaki Tofu Vihanneksilla
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g tofu; 100 g parsakaali; 50 g porkkana; 50 g paprika; 30 ml teriyaki-kastike; 10 g oliiviöljy; 5 g sesaminsiemenet

()

Lisää suosikkeihin

Tämä herkullinen teriyaki tofu vihanneksilla on täydellinen terveelliseen illalliseen, joka on täynnä proteiinia ja makua.

Päivittäinen saanti

420 kcal

Proteiini

24 g

Hiilihydraatit

40 g

Rasva

18 g

Valmistelu 20 min Vegaaninen Soija Gluteeni Seesami

Ainesosat

annosta

• 150 g tofu
• 100 g parsakaali
• 50 g porkkana
• 50 g paprika
• 30 ml teriyaki-kastike
• 10 g oliiviöljy
• 5 g sesaminsiemenet

Ohjeet

Kuumenna oliiviöljy pannussa ja lisää kuutioitu tofu.
Paista tofun, kunnes se on kullanruskea, lisää sitten silputut vihannekset.
Muutaman minuutin kuluttua lisää teriyaki-kastike ja sekoita.
Tarjoile seesaminsiementen kera.

Arvostelut & kuvat

Kirjaudu sisään — arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.

Lisää reseptejä

Naudanliha ja kesäkurpitsa pannulla

420 kcal

Kana ja Broccoli Wok

400 kcal

Paistettu Feta Vihanneksilla

420 kcal

Paistettu Tofu Vihanneksilla

380 kcal

Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa

Luo ateriasuunnitelmani