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Dîner

Tofu Teriyaki aux Légumes

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Ce délicieux tofu teriyaki aux légumes est parfait pour un dîner sain, riche en protéines et en saveurs.

Tofu Teriyaki aux Légumes
Apport quotidien
420 kcal
Protéines
24 g
Glucides
40 g
Graisses
18 g
Préparation 20 min Vegan Soja Gluten Sésame

Ingrédients

 portions
  • 150 g tofu
  • 100 g brocoli
  • 50 g carotte
  • 50 g poivron
  • 30 ml sauce teriyaki
  • 10 g huile d'olive
  • 5 g graines de sésame

Instructions

  1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et ajoutez le tofu en dés.
  2. Faites sauter le tofu jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoutez les légumes hachés.
  3. Après quelques minutes, ajoutez la sauce teriyaki et remuez.
  4. Servez garni de graines de sésame.

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