Tofu Teriyaki com Legumes
Este delicioso tofu teriyaki com legumes é perfeito para um jantar saudável, repleto de proteína e sabor.
Ingestão diária
420 kcal
Proteína
24 g
Hidratos
40 g
Gordura
18 g
Preparação 20 min
Vegana
Soja
Glúten
Sésamo
Ingredientes
porções
- • 150 g tofu
- • 100 g brócolos
- • 50 g cenoura
- • 50 g pimento
- • 30 ml molho teriyaki
- • 10 g azeite
- • 5 g sementes de sésamo
Instruções
- Aqueça o azeite numa frigideira e adicione o tofu cortado em cubos.
- Refogue o tofu até dourar, depois adicione os legumes picados.
- Após alguns minutos, adicione o molho teriyaki e mexa.
- Sirva polvilhado com sementes de sésamo.
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