Tofu teriyaki z warzywami
Tofu teriyaki z warzywami to pyszna i zdrowa kolacja pełna białka i smaku.
Dzienne spożycie
420 kcal
Białko
24 g
Węglowodany
40 g
Tłuszcze
18 g
Przygotowanie 20 min
Wegańskie
Soja
Gluten
Sezam
Składniki
porcji
- • 150 g tofu
- • 100 g brokuły
- • 50 g marchew
- • 50 g papryka
- • 30 ml sos teriyaki
- • 10 g oliwa z oliwek
- • 5 g nasiona sezamu
Przygotowanie
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i dodaj pokrojone w kostkę tofu.
- Smaż tofu na złoty kolor, a następnie dodaj pokrojone warzywa.
- Po kilku minutach dodaj sos teriyaki i wymieszaj.
- Podawaj posypane nasionami sezamu.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis