Tasuro Tasuro
Kolacja

Tofu teriyaki z warzywami

()

Tofu teriyaki z warzywami to pyszna i zdrowa kolacja pełna białka i smaku.

Tofu teriyaki z warzywami
Dzienne spożycie
420 kcal
Białko
24 g
Węglowodany
40 g
Tłuszcze
18 g
Przygotowanie 20 min Wegańskie Soja Gluten Sezam

Składniki

 porcji
  • 150 g tofu
  • 100 g brokuły
  • 50 g marchew
  • 50 g papryka
  • 30 ml sos teriyaki
  • 10 g oliwa z oliwek
  • 5 g nasiona sezamu

Przygotowanie

  1. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i dodaj pokrojone w kostkę tofu.
  2. Smaż tofu na złoty kolor, a następnie dodaj pokrojone warzywa.
  3. Po kilku minutach dodaj sos teriyaki i wymieszaj.
  4. Podawaj posypane nasionami sezamu.

Opinie i zdjęcia

Zaloguj się — aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.

Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund

Ułóż jadłospis