Lżejsze rumuńskie gołąbki z chudym indykiem i ryżem
Te lżejsze gołąbki z kapusty, wypełnione chudym indykiem i ryżem, to zdrowa alternatywa tradycyjnego dania, idealna na kolację.
Dzienne spożycie
420 kcal
Białko
30 g
Węglowodany
38 g
Tłuszcze
16 g
Przygotowanie 75 min
Składniki
porcji
- • 200 g kapusta
- • 100 g mielone mięso z indyka
- • 50 g ugotowany ryż
- • 50 g cebula
- • 30 g przecier pomidorowy
- • 10 g oliwa z oliwek
- • 1 szczypta sól i pieprz
Przygotowanie
- Ugotuj ryż i posiekaj cebulę.
- Wymieszaj mielone mięso, ryż, cebulę, przecier pomidorowy, sól i pieprz.
- Napełnij liście kapusty mieszanką i zawiń.
- Piecz w piekarniku w temperaturze 180°C przez 30 minut.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis