Lett Rumensk Kålruletter med Magert Tyrkia og Ris
Disse lettere kålrulettene fylt med magert kalkun og ris er en sunn vri på en tradisjonell rett, perfekt til middag.
Daglig inntak
420 kcal
Protein
30 g
Karbohydrater
38 g
Fett
16 g
Forberedelse 75 min
Ingredienser
porsjoner
- • 200 g kål
- • 100 g magert malt kalkun
- • 50 g kokt ris
- • 50 g løk
- • 30 g tomatpuré
- • 10 g olivenolje
- • 1 klype salt og pepper
Instruksjoner
- Kok risen og hakk løken.
- Bland den malte kalkunen, risen, løken, tomatpuréen, salt og pepper.
- Fyll kålbladene med blandingen og rull dem opp.
- Stek i ovnen på 180°C i 30 minutter.
Vurderinger & bilder
Logg inn
— for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.
Flere oppskrifter
En måltidsplan tilpasset deg på sekunder
Lag min måltidsplan