Ελαφρές Ρουμανικές Λαχανοντολμάδες με Άπαχο Γαλοπούλα και Ρύζι
Αυτοί οι ελαφριοί λαχανοντολμάδες γεμιστοί με άπαχο γαλοπούλα και ρύζι είναι μια υγιεινή παραλλαγή ενός παραδοσιακού πιάτου, ιδανικοί για δείπνο.
Ημερήσια πρόσληψη
420 kcal
Πρωτεΐνη
30 g
Υδατάνθρακες
38 g
Λίπος
16 g
Προετοιμασία 75 λεπ
Συστατικά
μερίδες
- • 200 γ λάχανο
- • 100 γ άπαχο κιμά γαλοπούλας
- • 50 γ μαγειρεμένο ρύζι
- • 50 γ κρεμμύδι
- • 30 γ πάστα ντομάτας
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι και πιπέρι
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε το ρύζι και ψιλοκόψτε το κρεμμύδι.
- Ανακατέψτε τον κιμά γαλοπούλας, το ρύζι, το κρεμμύδι, την πάστα ντομάτας, το αλάτι και το πιπέρι.
- Γεμίστε τα φύλλα λάχανου με το μείγμα και τυλίξτε τα.
- Ψήστε στο φούρνο στους 180°C για 30 λεπτά.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου