Könnyű Román Káposztatekercsek Sovány Pulykával és Rizzsel
Ezek a könnyű káposztatekercsek sovány pulykával és rizzsel töltve egészséges változata a hagyományos ételnek, tökéletes vacsorára.
Napi bevitel
420 kcal
Fehérje
30 g
Szénhidrát
38 g
Zsír
16 g
Előkészítés 75 p
Hozzávalók
adag
- • 200 g káposzta
- • 100 g sovány darált pulyka
- • 50 g főtt rizs
- • 50 g hagyma
- • 30 g paradicsompüré
- • 10 g olívaolaj
- • 1 csipet só és bors
Elkészítési útmutató
- Főzzük meg a rizst, és aprítsuk fel a hagymát.
- Keverjük össze a darált pulykát, a rizst, a hagymát, a paradicsompürét, a sót és a borsot.
- Töltsük meg a káposztaleveleket a keverékkel, és tekerjük fel.
- Süssük a sütőben 180°C-on 30 percig.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet