Tasuro Tasuro
Vacsora

Könnyű Román Káposztatekercsek Sovány Pulykával és Rizzsel

()

Ezek a könnyű káposztatekercsek sovány pulykával és rizzsel töltve egészséges változata a hagyományos ételnek, tökéletes vacsorára.

Könnyű Román Káposztatekercsek Sovány Pulykával és Rizzsel
Napi bevitel
420 kcal
Fehérje
30 g
Szénhidrát
38 g
Zsír
16 g
Előkészítés 75 p

Hozzávalók

 adag
  • 200 g káposzta
  • 100 g sovány darált pulyka
  • 50 g főtt rizs
  • 50 g hagyma
  • 30 g paradicsompüré
  • 10 g olívaolaj
  • 1 csipet só és bors

Elkészítési útmutató

  1. Főzzük meg a rizst, és aprítsuk fel a hagymát.
  2. Keverjük össze a darált pulykát, a rizst, a hagymát, a paradicsompürét, a sót és a borsot.
  3. Töltsük meg a káposztaleveleket a keverékkel, és tekerjük fel.
  4. Süssük a sütőben 180°C-on 30 percig.

Vélemények és fényképek

Bejelentkezés — a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.

Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt

Készítsd el az étkezési tervedet