Lichtere Roemeense Koolrolletjes met Magere Kalkoen en Rijst
Deze lichtere koolrolletjes gevuld met magere kalkoen en rijst zijn een gezonde draai aan een traditioneel gerecht, perfect voor het diner.
Dagelijkse inname
420 kcal
Eiwit
30 g
Koolhydraten
38 g
Vetten
16 g
Bereiding 75 min
Ingrediënten
porties
- • 200 g kool
- • 100 g mager gemalen kalkoen
- • 50 g gekookte rijst
- • 50 g ui
- • 30 g tomatenpuree
- • 10 g olijfolie
- • 1 snufje zout en peper
Instructies
- Kook de rijst en snijd de ui.
- Meng de gemalen kalkoen, rijst, ui, tomatenpuree, zout en peper.
- Vul de koolbladeren met het mengsel en rol ze op.
- Bak in de oven op 180°C gedurende 30 minuten.
Reviews & foto's
Inloggen
— om dit recept te beoordelen, een reactie achter te laten en een foto toe te voegen.
Meer recepten
Een maaltijdplan op maat in seconden
Bouw mijn maaltijdplan