Lettere Rumænske Kålrouletter med Magert Tyrkisk Kød og Ris
Disse lettere kålrouletter fyldt med magert kalkunkød og ris er en sund vri på en traditionel ret, perfekt til middag.
Dagligt indtag
420 kcal
Protein
30 g
Kulhydrater
38 g
Fedt
16 g
Forberedelse 75 min
Ingredienser
portioner
- • 200 g kål
- • 100 g magert hakket kalkun
- • 50 g kogt ris
- • 50 g løg
- • 30 g tomatpuré
- • 10 g olivenolie
- • 1 nip salt og peber
Instruktioner
- Kog risen og hak løget.
- Bland det hakkede kalkunkød, ris, løg, tomatpuré, salt og peber.
- Fyld kålbladene med blandingen og rul dem op.
- Bag i ovnen ved 180°C i 30 minutter.
Anmeldelser & fotos
Log ind
— for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.
Flere opskrifter
En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder
Lav min måltidsplan