Tasuro Tasuro
Middag

Kylling Blomkål Curry

()

Denne nemme kylling blomkål curry er fyldt med smag og sunde ingredienser, perfekt til middag. Nyd en dejlig kombination af protein og grøntsager i én ret.

Kylling Blomkål Curry
Dagligt indtag
480 kcal
Protein
42 g
Kulhydrater
28 g
Fedt
22 g
Forberedelse 30 min Mælk / laktose

Ingredienser

 portioner
  • • 150 g kyllingebryst
  • • 200 g blomkål
  • • 100 ml kokosmælk
  • • 1 spsk currypulver
  • • 50 g løg
  • • 1 spsk olivenolie

Instruktioner

  1. Varm olivenolien op i en pande og sauter den hakkede løg, indtil de er gyldne.
  2. Tilsæt kyllingebrystet og steg, indtil det er brunt.
  3. Rør blomkålen, currypulveret og kokosmælken i, og kog indtil blomkålen er mør.
  4. Server med ris eller nyd den alene.

Anmeldelser & fotos

Log ind — for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.

En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder

Lav min måltidsplan