Κάρι Κοτόπουλου με Κουνουπίδι
Αυτή η εύκολη συνταγή κάρι κοτόπουλου με κουνουπίδι είναι γεμάτη γεύση και υγιεινά συστατικά, ιδανική για δείπνο. Απολαύστε έναν υπέροχο συνδυασμό πρωτεΐνης και λαχανικών σε ένα πιάτο.
Ημερήσια πρόσληψη
480 kcal
Πρωτεΐνη
42 g
Υδατάνθρακες
28 g
Λίπος
22 g
Προετοιμασία 30 λεπ
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ στήθος κοτόπουλου
- • 200 γ κουνουπίδι
- • 100 ml γάλα καρύδας
- • 1 κ.σ. σκόνη κάρι
- • 50 γ κρεμμύδι
- • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι μέχρι να ροδίσει.
- Προσθέστε το στήθος κοτόπουλου και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσει.
- Ανακατέψτε το κουνουπίδι, τη σκόνη κάρι και το γάλα καρύδας, μαγειρεύοντας μέχρι το κουνουπίδι να μαλακώσει.
- Σερβίρετε με ρύζι ή απολαύστε το μόνο του.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου