Jantar

Caril de Frango com Couve-flor

Name: Caril de Frango com Couve-flor
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g peito de frango; 200 g couve-flor; 100 ml leite de coco; 1 c.s. pó de caril; 50 g cebola; 1 c.s. azeite

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Este fácil caril de frango com couve-flor é repleto de sabor e ingredientes saudáveis, perfeito para o jantar. Desfrute de uma combinação deliciosa de proteínas e vegetais em um só prato.

Ingestão diária

480 kcal

Proteína

42 g

Hidratos

28 g

Gordura

22 g

Preparação 30 min Leite / lactose

Ingredientes

porções

• 150 g peito de frango
• 200 g couve-flor
• 100 ml leite de coco
• 1 c.s. pó de caril
• 50 g cebola
• 1 c.s. azeite

Instruções

Aqueça o azeite numa frigideira e refogue a cebola picada até dourar.
Adicione o peito de frango e cozinhe até dourar.
Misture a couve-flor, o pó de caril e o leite de coco, cozinhando até que a couve-flor esteja macia.
Sirva com arroz ou desfrute sozinho.