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Dîner

Curry de poulet et chou-fleur

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Ce curry de poulet et chou-fleur facile est plein de saveurs et d'ingrédients sains, parfait pour le dîner. Profitez d'une délicieuse combinaison de protéines et de légumes dans un seul plat.

Curry de poulet et chou-fleur
Apport quotidien
480 kcal
Protéines
42 g
Glucides
28 g
Graisses
22 g
Préparation 30 min Lait / lactose

Ingrédients

 portions
  • • 150 g poitrine de poulet
  • • 200 g chou-fleur
  • • 100 ml lait de coco
  • • 1 cuil. poudre de curry
  • • 50 g oignon
  • • 1 cuil. huile d'olive

Instructions

  1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir l'oignon haché jusqu'à ce qu'il soit doré.
  2. Ajoutez la poitrine de poulet et faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
  3. Incorporez le chou-fleur, la poudre de curry et le lait de coco, en cuisant jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre.
  4. Servez avec du riz ou savourez-le seul.

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