Kolacja

Kurczak z kalafiorem w curry

Name: Kurczak z kalafiorem w curry
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g pierś z kurczaka; 200 g kalafior; 100 ml mleko kokosowe; 1 łyżka przyprawa curry; 50 g cebula; 1 łyżka oliwa z oliwek

()

Dodaj do ulubionych

To proste curry z kurczaka i kalafiora jest pełne smaku i zdrowych składników, idealne na kolację. Ciesz się wspaniałą kombinacją białka i warzyw na talerzu.

Dzienne spożycie

480 kcal

Białko

42 g

Węglowodany

28 g

Tłuszcze

22 g

Przygotowanie 30 min Mleko / laktoza

Składniki

porcji

• 150 g pierś z kurczaka
• 200 g kalafior
• 100 ml mleko kokosowe
• 1 łyżka przyprawa curry
• 50 g cebula
• 1 łyżka oliwa z oliwek

Przygotowanie

Na patelni podgrzej oliwę z oliwek i zeszklij pokrojoną cebulę.
Dodaj pierś z kurczaka i smaż, aż się zrumieni.
Dodaj kalafior, przyprawę curry i mleko kokosowe, gotuj aż kalafior będzie miękki.
Podawaj z ryżem lub samodzielnie.