Ελαφριά Ισπανική Ομελέτα Πατάτας
Αυτή η ελαφριά ισπανική ομελέτα πατάτας είναι μια τέλεια επιλογή για δείπνο που συνδυάζει γευστικές πατάτες και αυγά με ελάχιστο λάδι για μια πιο υγιεινή εκδοχή.
Ημερήσια πρόσληψη
360 kcal
Πρωτεΐνη
20 g
Υδατάνθρακες
30 g
Λίπος
18 g
Προετοιμασία 35 λεπ
Χορτοφαγική
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ πατάτες
- • 3 τεμ αυγά
- • 50 γ κρεμμύδι
- • 50 γ πιπεριά
- • 30 ml γάλα
- • 1 κ.γ. αλάτι
- • 1 κ.γ. πιπέρι
Οδηγίες
- Βράστε τις πατάτες και κόψτε τις σε φέτες.
- Σοτάρετε το κρεμμύδι και την πιπεριά σε ένα τηγάνι.
- Προσθέστε τις πατάτες, τα αυγά και το γάλα, αλατίστε και πιπερώστε.
- Ψήστε στο φούρνο στους 180 °C για περίπου 20 λεπτά.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου