Τηγανιά Γαλοπούλας με Λαχανικά
Αυτή η τηγανιά γαλοπούλας με λαχανικά είναι ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα γεμάτο πρωτεΐνες και βιταμίνες, ιδανικό για δείπνο.
Ημερήσια πρόσληψη
400 kcal
Πρωτεΐνη
38 g
Υδατάνθρακες
22 g
Λίπος
18 g
Προετοιμασία 20 λεπ
Σόγια
Σουσάμι
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ στήθος γαλοπούλας
- • 100 γ μπρόκολο
- • 50 γ καρότο
- • 50 γ πιπεριά
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 15 ml σάλτσα σόγιας
- • 1 σκόρδο σκόρδο
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και σοτάρετε το ψιλοκομμένο σκόρδο.
- Προσθέστε το κομμένο στήθος γαλοπούλας και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσει.
- Προσθέστε τα ψιλοκομμένα λαχανικά και τη σάλτσα σόγιας, και τηγανίστε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου