Lekka zapiekanka z bakłażana
Ta pyszna zapiekanka z bakłażana to idealna kolacja pełna smaku i zdrowych składników odżywczych. Jest lekka, pożywna i łatwa do przygotowania.
Dzienne spożycie
400 kcal
Białko
18 g
Węglowodany
30 g
Tłuszcze
22 g
Przygotowanie 35 min
Wegetariańskie
Mleko / laktoza
Składniki
porcji
- • 200 g bakłażan
- • 30 g ser parmezan
- • 50 g przecier pomidorowy
- • 15 g oliwa z oliwek
- • 1 ząbek czosnek
- • 5 g bazylia
- • 1 szczypta sól
Przygotowanie
- Pokrój bakłażana w plastry i posyp solą, odstaw na 20 minut.
- Podsmaż czosnek na oliwie, a następnie dodaj przecier pomidorowy.
- Umieść bakłażan w naczyniu do zapiekania, polej sosem i posyp parmezanem.
- Piecz w piekarniku w 180°C przez około 25 minut.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis