Pieczenie kurczaka z komosą ryżową
To zdrowe pieczone kurczak z komosą ryżową jest pełne białka i składników odżywczych, idealne na kolację dla całej rodziny.
Dzienne spożycie
460 kcal
Białko
42 g
Węglowodany
38 g
Tłuszcze
16 g
Przygotowanie 30 min
Składniki
porcji
- • 150 g pierś z kurczaka
- • 60 g komosa ryżowa
- • 100 g brokuły
- • 15 ml oliwa z oliwek
- • 1 ząbek czosnek
- • 1 szczypta sól
- • 1 szczypta pieprz
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C i przypraw piersi kurczaka solą i pieprzem.
- Ugotuj komosę ryżową zgodnie z instrukcją i dodaj ugotowane brokuły.
- Podsmaż czosnek na oliwie z oliwek i wymieszaj z kurczakiem.
- Piecz kurczaka w piekarniku przez około 25 minut i podawaj z komosą.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis