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Abendessen

Gebratenes Hähnchen mit Quinoa

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Dieses gesunde gebratene Hähnchen mit Quinoa ist reich an Proteinen und Nährstoffen und perfekt für ein Abendessen für die ganze Familie.

Gebratenes Hähnchen mit Quinoa
Tagesbedarf
460 kcal
Protein
42 g
Kohlenhydrate
38 g
Fett
16 g
Zubereitung 30 Min.

Zutaten

 Portionen
  • • 150 g Hähnchenbrust
  • • 60 g Quinoa
  • • 100 g Brokkoli
  • • 15 ml Olivenöl
  • • 1 Zehe Knoblauch
  • • 1 Prise Salz
  • • 1 Prise Pfeffer

Zubereitung

  1. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor und würzen Sie die Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer.
  2. Kochen Sie die Quinoa gemäß den Anweisungen und mischen Sie sie mit dem gekochten Brokkoli.
  3. Braten Sie den Knoblauch in Olivenöl an und mischen Sie ihn mit dem Hähnchen.
  4. Backen Sie das Hähnchen etwa 25 Minuten im Ofen und servieren Sie es mit der Quinoa.

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