Gebratener Thunfischsalat
Dieser erfrischende gebratene Thunfischsalat ist die perfekte Wahl für ein gesundes Abendessen. Vollgepackt mit Protein und Geschmack, ist es eine großartige Option für alle, die eine leichte, aber nahrhafte Mahlzeit suchen.
Tagesbedarf
380 kcal
Protein
40 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
18 g
Zubereitung 15 Min.
Fisch
Zutaten
Portionen
- • 150 g frisches Thunfischsteak
- • 50 g gemischte Salatblätter
- • 50 g Avocado
- • 1 EL Olivenöl
- • 1 EL Zitronensaft
- • 1 Prise Salz
- • 1 Prise Pfeffer
Zubereitung
- Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und brate den Thunfisch 2-3 Minuten auf jeder Seite.
- Schneide die Avocado und bereite die Salatblätter vor.
- Vermische den Salat mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer.
- Serviere den Thunfisch auf dem Salat.
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