Insalata di tonno scottato
Questa fresca insalata di tonno scottato è la scelta perfetta per una cena sana. Ricca di proteine e sapore, è un'ottima opzione per chi cerca un pasto leggero ma nutriente.
Assunzione giornaliera
380 kcal
Proteine
40 g
Carboidrati
12 g
Grassi
18 g
Preparazione 15 min
Pesce
Ingredienti
porzioni
- • 150 g filetto di tonno fresco
- • 50 g insalata mista
- • 50 g avocado
- • 1 cucchiai olio d'oliva
- • 1 cucchiai succo di limone
- • 1 pizzico sale
- • 1 pizzico pepe
Istruzioni
- Scalda l'olio d'oliva in una padella e scotta il tonno per 2-3 minuti per lato.
- Affetta l'avocado e prepara l'insalata.
- Mescola l'insalata con il succo di limone, il sale e il pepe.
- Servi il tonno sopra l'insalata.
Recensioni e foto
Accedi
— per valutare questa ricetta, lascia un commento e aggiungi una foto.
Altre ricette
Un piano pasto su misura per te in pochi secondi
Crea il mio piano pasto