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Cena

Curry di verdure con tofu

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Questo delizioso curry di verdure con tofu è ricco di nutrienti e rappresenta un'opzione sana per la cena. La combinazione di tofu e verdure fresche crea un piatto saporito e nutriente.

Curry di verdure con tofu
Assunzione giornaliera
420 kcal
Proteine
22 g
Carboidrati
40 g
Grassi
20 g
Preparazione 25 min Vegana Soia

Ingredienti

 porzioni
  • 150 g tofu
  • 100 ml latte di cocco
  • 100 g carota
  • 100 g broccoli
  • 50 g cipolla
  • 1 cucchiai polvere di curry
  • 10 g olio d'oliva

Istruzioni

  1. Scalda l'olio d'oliva in una padella e soffriggi la cipolla.
  2. Aggiungi il tofu e friggi fino a doratura.
  3. Aggiungi la carota, i broccoli e la polvere di curry, poi versa il latte di cocco e cuoci fino a quando le verdure sono tenere.

Recensioni e foto

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