Kolacja

Tofu z curry z warzyw

Name: Tofu z curry z warzyw
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g tofu; 100 ml mleko kokosowe; 100 g marchew; 100 g brokuły; 50 g cebula; 1 łyżka przyprawa curry; 10 g oliwa z oliwek

()

Dodaj do ulubionych

Tofu z curry z warzyw to pyszne danie, które jest pełne składników odżywczych i idealne na zdrową kolację. Połączenie tofu i świeżych warzyw tworzy aromatyczną i pożywną potrawę.

Dzienne spożycie

420 kcal

Białko

22 g

Węglowodany

40 g

Tłuszcze

20 g

Przygotowanie 25 min Wegańskie Soja

Składniki

porcji

• 150 g tofu
• 100 ml mleko kokosowe
• 100 g marchew
• 100 g brokuły
• 50 g cebula
• 1 łyżka przyprawa curry
• 10 g oliwa z oliwek

Przygotowanie

Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę.
Dodaj tofu i smaż na złoty kolor.
Dodaj marchew, brokuły i przyprawę curry, następnie wlej mleko kokosowe i gotuj, aż warzywa zmiękną.