Salată cu Ton Prăjit
Această salată cu ton prăjit este alegerea perfectă pentru o cină sănătoasă. Plină de proteine și arome, este o opțiune excelentă pentru oricine caută o masă ușoară, dar nutritivă.
Aport zilnic
380 kcal
Proteine
40 g
Carbohidrați
12 g
Grăsimi
18 g
Pregătire 15 min
Pește
Ingrediente
porții
- • 150 g file de ton proaspăt
- • 50 g amestec de salată
- • 50 g avocado
- • 1 lingură ulei de măsline
- • 1 lingură suc de lămâie
- • 1 vârf sare
- • 1 vârf piper
Instrucțiuni
- Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și prăjiți tonul timp de 2-3 minute pe fiecare parte.
- Tăiați avocado și pregătiți amestecul de salată.
- Amestecați salata cu suc de lămâie, sare și piper.
- Serviți tonul deasupra salatei.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă