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Abendessen

Rindfleisch-Gemüse-Auflauf

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Dieser köstliche Rindfleisch-Gemüse-Auflauf ist die perfekte Wahl für ein gesundes Abendessen. Vollgepackt mit Protein und Ballaststoffen, wird er Ihre Geschmacksnerven verwöhnen.

Rindfleisch-Gemüse-Auflauf
Tagesbedarf
520 kcal
Protein
42 g
Kohlenhydrate
32 g
Fett
24 g
Zubereitung 40 Min. Sellerie

Zutaten

 Portionen
  • • 150 g gehacktes Rindfleisch
  • • 100 g Karotte
  • • 100 g Brokkoli
  • • 50 g Zwiebel
  • • 10 g Olivenöl
  • • 1 TL Salz
  • • 1 TL Pfeffer

Zubereitung

  1. Zwiebel und gehacktes Rindfleisch in einer Pfanne goldbraun braten.
  2. Karotte und Brokkoli hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Die Mischung in eine Auflaufform geben und mit Olivenöl beträufeln.
  4. Bei 180 °C etwa 30 Minuten backen.

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