Zapiekanka wołowo-warzywna
Ta pyszna zapiekanka wołowo-warzywna to doskonały wybór na zdrową kolację. Pełna białka i błonnika, zaspokoi twoje kubki smakowe.
Dzienne spożycie
520 kcal
Białko
42 g
Węglowodany
32 g
Tłuszcze
24 g
Przygotowanie 40 min
Seler
Składniki
porcji
- • 150 g mielone mięso wołowe
- • 100 g marchew
- • 100 g brokuły
- • 50 g cebula
- • 10 g oliwa z oliwek
- • 1 łyżeczka sól
- • 1 łyżeczka pieprz
Przygotowanie
- Na patelni podsmaż cebulę i mielone mięso wołowe na złoty kolor.
- Dodaj pokrojoną marchew i brokuły, dopraw solą i pieprzem.
- Przenieś mieszankę do naczynia do zapiekania i skrop oliwą z oliwek.
- Piecz w nagrzanym piekarniku w 180 °C przez około 30 minut.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis