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Dîner

Casserole de bœuf et légumes

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Cette délicieuse casserole de bœuf et légumes est un choix parfait pour un dîner sain. Riche en protéines et en fibres, elle ravira vos papilles.

Casserole de bœuf et légumes
Apport quotidien
520 kcal
Protéines
42 g
Glucides
32 g
Graisses
24 g
Préparation 40 min Céleri

Ingrédients

 portions
  • 150 g bœuf haché
  • 100 g carotte
  • 100 g brocoli
  • 50 g oignon
  • 10 g huile d'olive
  • 1 cuil. sel
  • 1 cuil. poivre

Instructions

  1. Faire revenir l'oignon et le bœuf haché dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  2. Ajouter la carotte et le brocoli hachés, assaisonner avec du sel et du poivre.
  3. Transférer le mélange dans un plat de cuisson et arroser d'huile d'olive.
  4. Cuire au four préchauffé à 180 °C pendant environ 30 minutes.

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