Runder- en groentecasserole
Deze heerlijke runder- en groentecasserole is een perfecte keuze voor een gezonde maaltijd. Vol met eiwitten en vezels, zal het je smaakpapillen verwennen.
Dagelijkse inname
520 kcal
Eiwit
42 g
Koolhydraten
32 g
Vetten
24 g
Bereiding 40 min
Selderij
Ingrediënten
porties
- • 150 g gehakt rundvlees
- • 100 g wortel
- • 100 g broccoli
- • 50 g ui
- • 10 g olijfolie
- • 1 tl zout
- • 1 tl peper
Instructies
- Fruit de ui en het gehakt rundvlees in een pan tot ze goudbruin zijn.
- Voeg de gehakte wortel en broccoli toe, breng op smaak met zout en peper.
- Doe het mengsel in een ovenschaal en besprenkel met olijfolie.
- Bak in een voorverwarmde oven op 180 °C gedurende ongeveer 30 minuten.
Reviews & foto's
Inloggen
— om dit recept te beoordelen, een reactie achter te laten en een foto toe te voegen.
Meer recepten
Tempeh met Quinoa en Groenten
460 kcal
Tonijnsalade met witte bonen
400 kcal
Lichtere Nederlandse Stamppot met Boerenkool en Magere Rookworst
460 kcal
Groente Kaas Omelet
380 kcal
Lichtere Poolse koolrolletjes met kalkoen en rijst in tomatensaus
420 kcal
Zalm met Aardappelpuree van Bloemkool
440 kcal
Een maaltijdplan op maat in seconden
Bouw mijn maaltijdplan