Tasuro Tasuro
Kolacja

Curry z czerwonej soczewicy

()

To pyszne curry z czerwonej soczewicy jest pełne białka i błonnika, idealne na zdrową kolację.

Curry z czerwonej soczewicy
Dzienne spożycie
420 kcal
Białko
20 g
Węglowodany
58 g
Tłuszcze
12 g
Przygotowanie 25 min Wegańskie

Składniki

 porcji
  • • 100 g czerwona soczewica
  • • 150 ml mleko kokosowe
  • • 100 g pomidory
  • • 50 g cebula
  • • 1 ząbek czosnek
  • • 1 łyżka przyprawa curry
  • • 1 łyżka oliwa z oliwek

Przygotowanie

  1. Rozgrzej oliwę na patelni i podsmaż cebulę oraz czosnek.
  2. Dodaj pomidory i przyprawę curry, a następnie czerwoną soczewicę oraz mleko kokosowe.
  3. Gotuj na małym ogniu, aż soczewica będzie miękka.
  4. Podawaj z ryżem lub chlebem pita.

Opinie i zdjęcia

Zaloguj się — aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.

Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund

Ułóż jadłospis