Jantar

Frango Assado com Quinoa

Name: Frango Assado com Quinoa
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g peito de frango; 60 g quinoa; 100 g brócolos; 15 ml azeite; 1 dente alho; 1 pitada sal; 1 pitada pimenta

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Este saudável frango assado com quinoa é rico em proteínas e nutrientes, tornando-se uma opção perfeita para o jantar em família.

Ingestão diária

460 kcal

Proteína

42 g

Hidratos

38 g

Gordura

16 g

Preparação 30 min

Ingredientes

porções

• 150 g peito de frango
• 60 g quinoa
• 100 g brócolos
• 15 ml azeite
• 1 dente alho
• 1 pitada sal
• 1 pitada pimenta

Instruções

Pré-aqueça o forno a 200°C e tempere os peitos de frango com sal e pimenta.
Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções da embalagem e misture com os brócolos cozidos.
Refogue o alho em azeite e misture com o frango.
Asse o frango no forno por cerca de 25 minutos e sirva com quinoa.