Gratinado de Beringela e Lentilhas
Este gratinado de beringela e lentilhas é um prato nutritivo e saboroso, repleto de proteína e fibra, perfeito para o jantar.
Ingestão diária
400 kcal
Proteína
18 g
Hidratos
48 g
Gordura
14 g
Preparação 35 min
Vegana
Ingredientes
porções
- • 150 g beringela
- • 100 g lentilhas
- • 50 ml molho de tomate
- • 50 g cebola
- • 10 g azeite
- • 1 c.ch. sal
- • 1 c.ch. pimenta
Instruções
- Corte a cebola e refogue-a em azeite.
- Adicione as lentilhas e o molho de tomate, misturando bem.
- Corte a beringela, tempere com sal e pimenta, e coloque em uma travessa.
- Cubra a beringela com a mistura de lentilhas e leve ao forno a 180 °C por cerca de 30 minutos.
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