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Jantar

Gratinado de Beringela e Lentilhas

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Este gratinado de beringela e lentilhas é um prato nutritivo e saboroso, repleto de proteína e fibra, perfeito para o jantar.

Gratinado de Beringela e Lentilhas
Ingestão diária
400 kcal
Proteína
18 g
Hidratos
48 g
Gordura
14 g
Preparação 35 min Vegana

Ingredientes

 porções
  • 150 g beringela
  • 100 g lentilhas
  • 50 ml molho de tomate
  • 50 g cebola
  • 10 g azeite
  • 1 c.ch. sal
  • 1 c.ch. pimenta

Instruções

  1. Corte a cebola e refogue-a em azeite.
  2. Adicione as lentilhas e o molho de tomate, misturando bem.
  3. Corte a beringela, tempere com sal e pimenta, e coloque em uma travessa.
  4. Cubra a beringela com a mistura de lentilhas e leve ao forno a 180 °C por cerca de 30 minutos.

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