Frango Limão com Brócolos
Este frango limão com brócolos é leve, saboroso e rico em proteínas, perfeito para um jantar saudável.
Ingestão diária
400 kcal
Proteína
42 g
Hidratos
18 g
Gordura
18 g
Preparação 25 min
Ingredientes
porções
- • 200 g peito de frango
- • 150 g brócolos
- • 30 ml sumo de limão
- • 10 ml azeite
- • 1 dente alho
- • 1 pitada sal
- • 1 pitada pimenta
Instruções
- Marine o peito de frango em sumo de limão, azeite, alho, sal e pimenta.
- Grelhe o frango numa frigideira durante 6-7 minutos de cada lado.
- Enquanto isso, coza os brócolos a vapor durante 5-6 minutos.
- Sirva o frango com brócolos e regue com o restante sumo de limão.
Avaliações & fotos
Iniciar sessão
— para avaliar esta receita, deixar um comentário e adicionar uma foto.
Mais receitas
Um plano de refeições adaptado a si em segundos
Criar o meu plano de refeições