Kurczak cytrynowy z brokułami
Ten kurczak cytrynowy z brokułami jest lekki, smaczny i bogaty w białko, idealny na zdrową kolację.
Dzienne spożycie
400 kcal
Białko
42 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcze
18 g
Przygotowanie 25 min
Składniki
porcji
- • 200 g pierś z kurczaka
- • 150 g brokuły
- • 30 ml sok z cytryny
- • 10 ml oliwa z oliwek
- • 1 ząbek czosnek
- • 1 szczypta sól
- • 1 szczypta pieprz
Przygotowanie
- Marynuj pierś z kurczaka w soku z cytryny, oliwie z oliwek, czosnku, soli i pieprzu.
- Grilluj kurczaka na patelni przez 6-7 minut z każdej strony.
- W tym czasie gotuj brokuły na parze przez 5-6 minut.
- Podawaj kurczaka z brokułami i skrop pozostałym sokiem z cytryny.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis