Poulet au Citron avec Brocoli
Ce poulet au citron avec brocoli est léger, savoureux et riche en protéines, parfait pour un dîner sain.
Apport quotidien
400 kcal
Protéines
42 g
Glucides
18 g
Graisses
18 g
Préparation 25 min
Ingrédients
portions
- • 200 g poitrine de poulet
- • 150 g brocoli
- • 30 ml jus de citron
- • 10 ml huile d'olive
- • 1 gousse ail
- • 1 pincée sel
- • 1 pincée poivre
Instructions
- Faites mariner la poitrine de poulet dans le jus de citron, l'huile d'olive, l'ail, le sel et le poivre.
- Faites griller le poulet dans une poêle pendant 6-7 minutes de chaque côté.
- Pendant ce temps, faites cuire le brocoli à la vapeur pendant 5-6 minutes.
- Servez le poulet avec le brocoli et arrosez du reste du jus de citron.
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