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Dîner

Poulet au Citron avec Brocoli

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Ce poulet au citron avec brocoli est léger, savoureux et riche en protéines, parfait pour un dîner sain.

Poulet au Citron avec Brocoli
Apport quotidien
400 kcal
Protéines
42 g
Glucides
18 g
Graisses
18 g
Préparation 25 min

Ingrédients

 portions
  • 200 g poitrine de poulet
  • 150 g brocoli
  • 30 ml jus de citron
  • 10 ml huile d'olive
  • 1 gousse ail
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre

Instructions

  1. Faites mariner la poitrine de poulet dans le jus de citron, l'huile d'olive, l'ail, le sel et le poivre.
  2. Faites griller le poulet dans une poêle pendant 6-7 minutes de chaque côté.
  3. Pendant ce temps, faites cuire le brocoli à la vapeur pendant 5-6 minutes.
  4. Servez le poulet avec le brocoli et arrosez du reste du jus de citron.

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