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Dîner

Curry de lentilles au lait de coco

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Savourez ce curry crémeux de lentilles au lait de coco relevé d'épices chaudes – un dîner végétal copieux prêt en 25 minutes.

Apport quotidien
450 kcal
Protéines
20 g
Glucides
48 g
Graisses
18 g
Préparation 25 min Vegan

Ingrédients

 portions
  • • 70 g lentilles corail
  • • 120 ml lait de coco
  • • 50 g oignon
  • • 1 gousse ail
  • • 5 g gingembre
  • • 1 cuil. curry en poudre
  • • 1 cuil. curcuma
  • • 80 g tomates concassées
  • • 1 cuil. huile d'olive
  • • 1 pincée sel
  • • 1 poignée coriandre fraîche

Instructions

  1. Rincez les lentilles et hachez finement l'oignon, l'ail et le gingembre.
  2. Faites revenir l'oignon, l'ail et le gingembre dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis incorporez le curry en poudre et le curcuma.
  3. Ajoutez les lentilles, les tomates concassées et le lait de coco, et laissez mijoter environ 20 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
  4. Salez, garnissez de coriandre fraîche et servez.

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